Cara Menjaga Kesehatan Mata — Nasihat ahli penting

Cara Menjaga Kesehatan Mata — 10 Tips Untuk Kesehatan Mata

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata

Pada siang hari, mata kita sangat tegang. Karena itu, Anda perlu merawatnya untuk mempertahankan penglihatan selama bertahun-tahun:

  1. Latih mata Anda
  2. Selalu kenakan kacamata hitam
  3. Gunakan kacamata pengaman
  4. Sertakan makanan yang baik untuk jantung dan mata Anda dalam diet Anda
  5. Jangan abaikan sakit mata
  6. Pantau kesehatan Anda secara keseluruhan
  7. Bacalah petunjuk penggunaan obat dengan seksama
  8. Jangan gunakan kosmetik lama
  9. Periksakan penglihatan Anda secara teratur
  10. Berhenti merokok

Latih mata Anda

Latih mata Anda — Monitor harus tepat di bawah ketinggian mataJika Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, maka Anda mungkin memperhatikan bahwa di tengah hari, kelelahan dan mata kering muncul – lagipula, melihat monitor, kita berkedip dua kali lebih jarang.

Monitor harus tepat di bawah ketinggian mata, dengan jarak sekitar 60 cm. Gunakan lapisan anti pantulan untuk mencegah cahaya dari layar memantul ke mata Anda.

Latih mata Anda setiap 20 menit. Untuk melakukan ini, lihatlah objek yang berjarak sekitar 6 meter dari komputer selama 20 detik.

Selalu kenakan kacamata hitam

Selalu kenakan kacamata hitam — Untuk melindungi mata Anda dari efek berbahaya radiasi ultravioletRadiasi ultraviolet berbahaya tidak hanya bagi kulit tetapi juga bagi mata. Dapat menyebabkan katarak, luka bakar kornea, dan bahkan kanker kelopak mata.

Untuk melindungi mata Anda dari efek berbahaya radiasi ultraviolet, Anda perlu memakai kacamata hitam atau lensa khusus dengan filter UV. Ingatlah untuk memakai kacamata bahkan pada hari berawan, karena salju, air, pasir, dan aspal memantulkan sinar UV.

Gunakan kacamata pengaman

Harga FoCuson — Beli obat mata di IndonesiaCedera mata bisa didapat tidak hanya di tempat kerja, tapi juga di rumah jika aturan keselamatan tidak diikuti. Gunakan kacamata pelindung untuk melindungi mata Anda dari partikel kecil atau bahan kimia. Untuk olahraga seperti renang, ski atau basket, sebaiknya juga memilih kacamata pengaman. Mereka akan membantu mencegah kerusakan mata.

Lensa kacamata harus terbuat dari polikarbonat. Dibandingkan dengan bahan lain, polikarbonat memiliki ketahanan benturan 10 kali lebih tinggi. Sembuhkan dengan FoCuson.

Sertakan makanan yang baik untuk jantung dan mata Anda dalam diet Anda

Sertakan makanan yang baik untuk jantung dan mata Anda dalam diet AndaMakanan yang meningkatkan sirkulasi darah akan menjaga kesehatan jantung dan penglihatan Anda. Ini termasuk buah jeruk, jamu dan sereal, antara lain. Makanan tinggi seng dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV: kacang-kacangan, kacang polong, kacang-kacangan, tiram, daging merah tanpa lemak, atau unggas.

Beta-karoten, ditemukan dalam wortel dan makanan kuning dan oranye lainnya, sangat bermanfaat untuk penglihatan. Di dalam tubuh kita, beta-karoten diubah menjadi vitamin A, yang kekurangannya dapat menyebabkan masalah penglihatan.

Lutein dan zeaxanthin merupakan zat yang juga baik untuk mata. Mereka ditemukan dalam sayuran hijau, bayam, kangkung, dan sayuran berdaun lainnya.

Jangan abaikan sakit mata

Jangan abaikan sakit mata — cermat jika Anda memiliki penyakit seriusKompres dingin, antihistamin, atau obat tetes mata dapat membantu meredakan kemerahan dan gatal. Jika Anda merasa seperti pasir masuk ke mata Anda, basuh mata Anda dengan air dingin atau larutan isotonik.

Jika gejala terus berlanjut, mata bengkak, nyeri, atau sensitif terhadap cahaya, sebaiknya tidak mengobati sendiri dan mencari pertolongan medis.

Pantau kesehatan Anda secara keseluruhan

FoCuson Obat Mata — Pantau kesehatan Anda secara keseluruhanBerbagai penyakit yang tidak berhubungan dengan penglihatan bisa menyebabkan kerusakan mata. Misalnya, tekanan darah tinggi atau diabetes mellitus mengurangi aliran darah ke mata. Gangguan sistem kekebalan juga berdampak negatif pada penglihatan. Oleh karena itu, Anda harus memantau kesehatan mata Anda dengan cermat jika Anda memiliki penyakit serius.

Bacalah petunjuk penggunaan obat dengan seksama

FoCuson Kapsul — Testimoni di IndonesiaBeberapa interaksi obat dapat menyebabkan masalah penglihatan. Periksa kemungkinan efek samping sebelum minum obat ini. Temui dokter Anda jika Anda melihat gejala seperti mata kering, mata berair, penglihatan ganda, fotosensitifitas, penglihatan kabur, atau mata bengkak setelah minum obat.

Jangan gunakan kosmetik lama

Jangan gunakan kosmetik lama — Anda perlu menggunakan dana terbuka dalam tiga bulanBakteri cepat menumpuk dalam riasan mata cair dan krim dan dapat membahayakan mata Anda. Anda perlu menggunakan dana terbuka dalam tiga bulan. Jangan gunakan kosmetik yang sudah kadaluwarsa.

Sebelum merias wajah dan setelah menghapusnya, Anda harus membersihkan wajah Anda dari kotoran secara menyeluruh. Jangan gunakan kosmetik dan penguji maskara atau eyeshadow orang lain di toko. Jika Anda rentan terhadap reaksi alergi, gunakan hanya produk yang terbukti cocok untuk Anda.

Periksakan penglihatan Anda secara teratur

Periksakan penglihatan Anda secara teratur — Obat Asli FoCusonIni harus dilakukan meskipun Anda tidak memakai kacamata. Antara usia 18 dan 60, Anda disarankan untuk memeriksakan penglihatan Anda setiap dua tahun. Jika Anda lebih tua dari usia ini, memakai lensa kontak, menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau memiliki anggota keluarga yang lebih tua dengan masalah penglihatan, Anda harus memeriksakan mata Anda setiap tahun.

Berhenti merokok

Merokok berdampak negatif terhadap kesehatan seluruh tubuh, termasuk kesehatan mata. Merokok meningkatkan risiko katarak, mata kering, dan kondisi lain yang memengaruhi retina. Merokok juga menyebabkan pembekuan darah dan kejang arteri.

Ini dapat menyebabkan tidak hanya serangan jantung, tetapi juga menyebabkan kehilangan penglihatan. Semakin cepat Anda berhenti merokok, semakin rendah risiko komplikasi Anda.

Apa Itu FoCuson — ini adalah kapsul perawatan penglihatan